ranná

hodinka pre žienky 

Milé dámy, žienky, dievčatá pripravili sme pre vás “mňamku”. Každý pracovný deň:

RANNÁ HODINKA PRE ŽIENKY

pre tie, ktoré sa chcú naštartovať do dňa. Môžete chodiť pravidelne, alebo raz za čas - podľa Vašej chuti a potreby.  A o čo vlastne ide??? Sú to tzv. ranné “štartovačky”:

  • prebúdzanie tela aj duše: ranná joga (pozdrav Slnku + asány podľa témy dňa)
  • vyladenie nezbedných hormónikov - prvky hormonálnej jogy
  • harmonizácia čakier krátkou rannou meditáciou
  • cviky pre iskru v oku - tvárová gymnastika
  • rozchichotanie duše cez smiechohry

ČO A KEDY CVIČÍME?

  • PONDELKY A STREDY: kondička (bosu, fil lopty, ...)
  • UTORKY A ŠTVRTKY: joga a meditácia
  • PIATOK: spevňovanie a formovanie postavy
  • DENNE: 10 min. gymnastika tváre

… viete aké budeme krásne a zdravé pri pravidelnom stretávaní sa?

Teší sa na Vás Janka Šipeková

🌸 začíname o 7:45 🌸

chcem sa naštartovať a prísť na rannú hodinku ⏰

Kedy si mám nastaviť budík?

Som tu pre Vás každý pracovný deň. Prežijeme spolu hodinku od 7:45 do 8:45 (podľa potreby účastníčok môžme časy poposúvať - stačí len prísť a dohodnúť sa). S absolventkami hormonálnej jogy si zaradíme aj pol hodinku na precvičenie celej zostavy.

Koľko ma to bude stáť?

Pretože chcem, aby toto bolo prístupné každému, rozhodla som sa, že ranná hodinka bude stáť len 2€ v prípade, že sa budeme stretávať pravidelne. Jednorazový vstup bude za 4€. Berte to ako výzvu pre svoje telíčko a dušičku a doprajte im pravidelné ranné cvičenie - ocení to aj Vaša peňaženka 🙂

...a z Lásky niečo navyše

Podľa chuti, času a možností môžme potom pokračovať ešte napr. na korčuliarskom chodníku, alebo si zabeháme na lúke za fabričkou, alebo skočíme na plaváreň - to už bude na nás, či si do ranného programu zaradíme ešte nejakú pohybovku 😉 V každom prípade, už len “RANNÁ HODINKA” bude veľkým prínosom pre zdravie, kondičku a super náladu na celý deň.

POSLEDNÉ ČLÁNKY MÔJHO BLOGU

POVEDZ TO MANDALE: téma SME FAREBNÍ

Sme farební - takí krásni sme! Dnes, mi pri mandalkovaní ruka siahala po farebných pastelkách tak, ako…

Celý článok

POVEDZ TO MANDALE: téma INŠPIRÁCIA

Táto mandala vznikla ako rýchly náčrt môjho života po precítení náhodných inšpirácií, vyjadrených tromi slovami: DÔVERA, SMÚTOK…

Celý článok

POVEDZ TO MANDALE: téma NARODENINY

Pri príležitosti mojich narodenín Vám venujem Lásku … SRDCE PLNÉ LÁSKY …  V mandale sú tie najúprimnejšie…

Celý článok

Vyberte si z našich programov. Podrobnejšie aj na facebooku v udalostiach k jednotlivým programom, alebo volajte priamo na: 0918 492 073. Tešíme sa na Vás vo FUN FABRIC Liptovský Mikuláš

Povedzte svoj názor

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Vaše osobné údaje budú použité iba pre účely spracovania tohto komentára. Zásady spracovania osobných údajov