ranná

hodinka pre žienky 

Milé dámy, žienky, dievčatá pripravili sme pre vás “mňamku”. Každý pracovný deň:

RANNÁ HODINKA PRE ŽIENKY

pre tie, ktoré sa chcú naštartovať do dňa. Môžete chodiť pravidelne, alebo raz za čas - podľa Vašej chuti a potreby.  A o čo vlastne ide??? Sú to tzv. ranné “štartovačky”:

  • prebúdzanie tela aj duše: ranná joga (pozdrav Slnku + asány podľa témy dňa)
  • vyladenie nezbedných hormónikov - prvky hormonálnej jogy
  • harmonizácia čakier krátkou rannou meditáciou
  • cviky pre iskru v oku - tvárová gymnastika
  • rozchichotanie duše cez smiechohry

ČO A KEDY CVIČÍME?

  • PONDELKY A PIATKY: kondička (bosu, fil lopty, tabata ...)
  • UTORKY A ŠTVRTKY: joga a meditácia
  • STREDA: spevňovanie a formovanie postavy - pilates
  • DENNE: 10 min. gymnastika tváre

… viete aké budeme krásne a zdravé pri pravidelnom stretávaní sa?

Teší sa na Vás Janka Šipeková

🌸 začíname o 7:30 🌸

chcem sa naštartovať a prísť na rannú hodinku ⏰

Kedy si mám nastaviť budík?

Som tu pre Vás každý pracovný deň. Prežijeme spolu hodinku od 7:30 do 8:30 (podľa potreby účastníčok môžme časy poposúvať - stačí len prísť a dohodnúť sa). S absolventkami hormonálnej jogy si zaradíme aj pol hodinku na precvičenie celej zostavy.

Koľko ma to bude stáť?

Pretože chcem, aby toto bolo prístupné každému, rozhodla som sa, že ranná hodinka bude stáť len 2€ v prípade, že sa budeme stretávať pravidelne. Jednorazový vstup bude za 4€. Berte to ako výzvu pre svoje telíčko a dušičku a doprajte im pravidelné ranné cvičenie - ocení to aj Vaša peňaženka 🙂

...a z Lásky niečo navyše

Podľa chuti, času a možností môžme potom pokračovať ešte napr. na korčuliarskom chodníku, alebo si zabeháme na lúke za fabričkou, alebo skočíme na plaváreň - to už bude na nás, či si do ranného programu zaradíme ešte nejakú pohybovku 😉 V každom prípade, už len “RANNÁ HODINKA” bude veľkým prínosom pre zdravie, kondičku a super náladu na celý deň.

ČO  VŠETKO PONÚKAME  VO FUN FABRIC?

Ranná HODINKA

FUN FABRIC
Ranná "štartovačka" pre skvelý deň. Každý UT a ŠT JOGA, každý PO, ST BOSU a PI PILATES. Vždy od 7:45
Nový koncept alternatívneho vzdelávania detí v oblasti rozvoja intuície a pravej mozgovej hemisféry: utorky popoludní.
Dynamický tréning pre zdravie, silu a krásnu figúru - každý utorok o 18:30 - precvičuje Lenka GURÁŇOVÁ.
Cvičíme pravidelne každú stredu od 18:30 s Jankou.
Tanečno - kondičné latino pre ženy. Každý pondelok a stredu od 17:00 s Tatianou.
Tanečno-rytmický cyklus pre deti. Začiatok o 16:30 hod.
Mix tanca, boxu a posilňovacích prvkov pilatesu. Piatky o 18:00 hod.

Zdravé nožičky

12.10.
Praktický workshop z fyzioterapeutkou Lenkou Leškovou. Začiatok o 14tej.

MANDALKOVANIE

13.10.FUN FABRIC
Kurzy tvorenia mandál - tentokrát OSOBNÉ MANDLAY. Začiatok 15:00

Spievajúce misy

16.10.FUN FABRIC
Vibračný kúpeľ - koncert tibetských mís a gongov. Začiatok o 18:30 hod.

VOŇAVÁ ŠKOLIČKA

17.10.FUN FABRIC
Workshopy o zastúpení byliniek v kozmetike, v domácej lekárničke, aj kuchyni. Začiatok o 18:00 hod.

Šamanské liečenie

19.10.FUN FABRIC
Šamanské liečenie a rituály s Andres Navarrete. 10:00 -18:00

PAVERPOL

20.10.FUN FABRIC
Kurz umeleckej tvorby aj pre začiatočníkov, začiatok o 15:00 hod.

FRAKTÁLNA KRESBA

24.10.FUN FABRIC
Workshop umeleckých fraktálov - základný kurz. Začiatok o 17:00

ČAROVNICE I. - pustiňa

26.10. - 27.10.FUN FABRIC
2-dňový seminár cvičenia slovanskej jogy ČAROVNICE - stojaca voda.

VÍKEND pre žienky

8.11. - 10.11.Penzión ĎUMBIER
Čas pre nás dievčatá !!! MANDALKOVANIE, FRAKTÁLNA KRESBA, FENG SHUI, JOGA, ČAROVNICE, MEDITÁCIE, GYMNASTIKA TVÁRE, PRECHÁDZKY podtatranskou prírodou ... napojenie sa na vlastné ja !!!

Detská párty

29.12.FUN FABRIC
Pripravíme pre Vaše deti tú najkrajšiu narodeninovú párty, alebo inú oslavu. Priamo u nás, s programom a všetkým, čo k takejto akcii patrí. Termín podľa dohody.

HĽADÁME animátorov

2.1.FUN FABRIC
Team LUAagency hľadá animátorov. Si mladý, ambiciózny, kreatívny, spoľahlivý, ale hlavne kamarátsky? Príď medzi nás!

LUAfantasy

15.1.FUN FABRIC
Navštívte našu požičovňu karnevalových kostýmov a masiek a buďte najoriginálnejší pri akejkoľvek párty. Mimo sezóny - telefonujte vopred!